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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
海軍陸戰隊員遭槍擊亡 行車糾紛被10車包圍後中槍
海軍陸戰隊防空警衛群何姓上兵，今（2）日清晨疑在屏東潮州鎮延平路上與人有行車糾紛，被近10台車包圍，隨後遭人從背後開槍，經後送高雄長庚醫院急救後宣告不治，經警方循線追查，今下午帶回2名蔡姓、林姓涉案關係人。
據案發現場監視器畫面顯示，何男從加油站加完油右轉離開，豈料突有2部車加速超車，後方又駛來3車，隨後又陸續有5輛小客車靠近，佔據延平路所有車道，至少10輛包夾何姓上兵，接著就發生槍擊案件。
槍擊案件發生後，開槍歹徒隨即駕車揚長離去，警方則在現場尋獲3枚彈殼、4顆鋼彈珠以及一把西瓜刀。（推薦閱讀：闖北市松山文創園區連開3槍！警方追捕逃逸歹徒）
潮州分局警方根據沿線監視器畫面，隨即於下午4時許從高雄市帶回林姓（18歲）、蔡姓（18歲）兩名男子。目前高雄警方目前也兵分多路，追查其他涉案人。至於林、蔡兩人涉案情節仍待調查釐清，警方也表示，目前不排除有行車糾紛外的可能。
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