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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
一天走幾步老闆都知 日本開發「社畜APP」
智慧型手機普及後，許多方便的軟體也跟著被開發，現在日本網路上有一款手機APP被議論紛紛，網友更把它封為社畜APP，因為這套軟體是專門記錄員工每日步行數，部門長官能夠即時看見數字，日本網友因此表示這種手機軟體完全是讓員工分秒被老闆監控著，一點自由都沒有。
Cnet記者：「它可以幫你計算步數、記錄睡眠狀況。」
計步APP讓你我方便管理健康，但當這個功能連上網路又被老闆掌握之後，做事的員工們恐怕會哀鴻遍野。
新聞旁白：「新的社畜系統，監視業務人員的每一步，網路上有個這樣的話題APP。」
這個話題APP其實就是個計步軟體，但它計算的是公司裡每個員工的步數，各部門的步數總合也會被系統即時統計顯示在頁面上，日本網友紛紛表示這根本揭人隱私，而且是分分秒秒被老闆監控著，封這套軟體為社畜APP。
APP開發商：「讓新人透過這個系統受肯定，這個APP是用在提高新人幹勁的。」
APP開發商解釋，新進人員需要時間適應，尤其跑業務碰釘子時常常被上司誤會是去偷懶，但有了計步軟體就能證明自己真的是苦幹實幹，長官也能適時誇獎，提高新人自信心。
APP開發商：「在部門裡面誰走最多路，以這種遊戲性增加同事互動，雖然業績沒有提升，但企業以步行賞的方式獎勵同仁，我們也有聽過這樣的案例。」
開發商表示，這套APP還能整合各地分公司步數資料，做成全日本一日步行排行榜，讓整個企業看到哪個城市的業務員今天最勤奮、走最多路，雖然強調立意良善，但這樣的APP是不是員工真正所需要的，或許有待商榷。
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